不一定过大。好了以后可以慢慢增加。另外岁数大了以后少做需要爆发力的运动。
人和人不一样,千万别和别人比。这种大部分人都不做的事,你试试可以,但要监控进展。我倒是认为你的运动量
所有跟帖:
• 谢谢。我坚持冷水洗澡大概15-20年直到2-3年前才停止。膝盖,胯外侧,肩膀都是运动造成的不是吗? -天涯追梦- ♂ (151 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:27:39
• 那是因为你运动不当。做些慢的力量训练,增加肌肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:36:21
• 你说的没错。我以前从来不做力量训练。现在才开始! -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:52:04
• 岁数大了以后少做需要爆发力的运动---是的。即使自己感觉还有力气做也不能做。因为风险大了! -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 09:54:23