制作silent subliminal messaging audio的方法

第一步，书写那些正能量信息的文本，并编成可以转化成语音的文本格式。我用Amazon的Polly来转，所以我需要编成Polly可以理解的格式。下面是我为一个朋友制作的坚持健康饮食的文本文件样本。注意样本里面有很多Polly使用的分隔符。注意信息要简短正面，不包含复杂的逻辑（因为潜意识不懂逻辑）。

<speak>
<break time="3s"/>我理智地进食<break time="3s"/>
我享受小份的食物<break time="3s"/>
我只吃我所需要的食物<break time="3s"/>
我只在饿的时候进食<break time="3s"/>
我很容易地抵制诱惑<break time="3s"/>
我只吃数量合适的健康食物<break time="3s"/>
我饱的时候就停止进食<break time="3s"/>
我注意身体的饥饱信号<break time="3s"/>
适量进食对我来说非常容易<break time="3s"/>
我尊重我的身体<break time="3s"/>
我为了健康和生活而进食<break time="3s"/>
我只在吃饭的时候才享受营养的食物<break time="3s"/>
我只吃有营养的食物<break time="3s"/>
我只吃健康的食物<break time="3s"/>
我的食物对我充满益处<break time="3s"/>
我的饭食营养均衡<break time="3s"/>
我只吃有益的食物<break time="3s"/>
我享受均衡的饮食<break time="3s"/>
我选择质量最好的食物<break time="3s"/>
我吃足够的蔬菜和适量的水果<break time="3s"/>
健康饮食对我是自然而然的事情<break time="3s"/>
健康食物又营养又好吃<break time="3s"/>
我的饮食又健康又营养<break time="3s"/>
我爱健康食物<break time="3s"/>
</speak>

第二步, 注册Amazon的AWS免费服务。https://aws.amazon.com/

第三步，使用Amazon Polly服务把文本转成语音。网址在 https://us-east-2.console.aws.amazon.com/polly/home/SynthesizeSpeech

当然如果你对自己的声音有信心的话，你也可以直接用语音软件录制。

第四步，使用Audacity音频处理软件把得到的MP3文件的抽样频率改为44.1千赫或更高一点。

为完待续