我找不到老师，所以练的是国家体育总局的版本。对腰肌劳损很有用。

我猜现在练了睡不好是气血不足

所有跟帖： 

• 要加强营养，买羊肉或牛肉，或老鸡炖汤。补血可以试试红枣，阿胶。练八段锦时速度放慢，不要 -Shubin- ♂ (179 bytes) () 12/12/2023 postreply 06:55:52

• 谢谢指教。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 13:56:43

• 指教不敢当，作为参考吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 15:46:40