只要饮食均衡。
最好是whey蛋白粉,比植物蛋白更容易为人体吸收。whey蛋白粉就是浓缩的牛奶,不应该对它有误解。只要比例适当,完全没有问题。
另外,老年人胃弱活动少,容易便秘,可以适当补充一些洋车前子粉,作为膳食纤维补充剂。(印象中成年人每天所需大约25g纤维素,你仔细查查。)
只要饮食均衡。
最好是whey蛋白粉,比植物蛋白更容易为人体吸收。whey蛋白粉就是浓缩的牛奶,不应该对它有误解。只要比例适当,完全没有问题。
另外,老年人胃弱活动少,容易便秘,可以适当补充一些洋车前子粉,作为膳食纤维补充剂。(印象中成年人每天所需大约25g纤维素,你仔细查查。)