这个比率感觉很合理。一个50公斤的女性，111 lb, 每天需要60克左右的蛋白质，如果肌肉量多，或运动多，可以再加

来源: 杏核眼于 2023-09-05 06:53:11 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (179 bytes)

回答: 查了一下Mayo，每公斤体重略少于1克由 TBz 于 2023-09-04 21:51:45

20,30克的摄入。蛋白质吃多了，张肌肉用不了的话，也都变肥肉了。而且蛋白质不储存，一顿吃多了，用不了，下一顿也用不上。

您的位置：文学城 » 论坛 » 健康养生 » 这个比率感觉很合理。一个50公斤的女性，111 lb, 每天需要60克左右的蛋白质，如果肌肉量多，或运动多，可以再加

发现Adblock插件