严重失眠怎么办?太难受了。
所有跟帖:
• 运动,吃melatonin,睡觉前保持安静,不要讲话太多 -5678910- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:19:40
• 吃了,没效果 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:41:52
• 睡前洗个热水澡,把头发吹干,按摩一下,在听个音乐,故事什么的。睡着了 -杏核眼- ♀ (54 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:29:33
• 首先melatonin,不行的话Costco sleeping aid,还有unison. 最后不行处方安眠药。另一方面 -YiJian_Emei- ♀ (210 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:54:10
• 谢谢 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:35:03
• 刚从家人听来的,按手上的劳宫穴,60,70下。说按到一半就有困意了。不妨一试。自己按或别人按都行。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:50:29
• 晚上吃红枣桂元蓮子百合汤,这些都是养心安神,建议从中医方面治疗。 -温一梅- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:51:46
• 白天应该有足够的体力劳动或者体育运动。不信你体力上累了,会睡不着? -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:15:00
• 另外,就是修行,做到大脑静止,睡觉时不想事。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:16:00
• 少看电视,电脑,手机等一切带屏幕的电子产品,睡前2小时完全不看。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:35:44
• 你自己先Figure out 为什么失眠。 知道原因才会对症下药 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 12:51:57
• 是早上早醒还是刚睡时睡不着? -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 13:04:43
• 牙容易龋齿吗?容易小腿抽筋吗?骨质疏松吗? -翩翩沙鸥- ♀ (36 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:20:30
• 咋补钙?谢谢 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:29:42
• 我被失眠困扰很多年了,去年11月份开始每晚睡前按摩内关穴,神门穴,再也没有失眠过 -白雪纷飞- ♀ (64 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:19:49
• 很有意思。见效有多快? 如果按穴位行,练太极拳估计也行。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:50:08
• 这俩穴位在手腕部分,打通不难 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:54:32
• 我不是医生,胡说两句仅供参考。以上似乎没人提过芳香疗法。我在刚开始煮柠檬的前几天特别想睡,之后就没多大用 -周老大- ♂ (473 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:20:04
• 吃药,锻炼,听音乐对我都不管用,睡不着,还有起夜后更难再入睡 -白雪纷飞- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:23:27