说是这么说，但是养护方面还是有一些异曲同工的

50肩虽然是因为粘连导致的疼痛，硬拉肯定是需要更久的时间才能到稳定期。

而拉伤之后，如果没有办法获得良好的治疗，也是需要保持在不被过度拉伸的姿势才能好得更快一些。

从道理上来说都是一样的，不要给疼痛的地方增加过度的张力（由导致疼痛的动作引起）恢复起来都会快一点。

所有跟帖： 

• 50肩康复，除了消炎外，康复训练就得动，把那紧缩粘连的拉松拉开，干嘛拉就非要到拉伤程度啊。 -pickshell- ♀ (437 bytes) () 07/18/2023 postreply 14:55:46

• 顺便问一下大家，有没有练了几年太极拳之后还得五十肩的？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 15:06:53

• 我治过很多，还没有得过 -ephd- ♂ (248 bytes) () 07/18/2023 postreply 16:48:06

• 能抖肩的怎么可能粘连？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:43:32

• e博原话“ 唯一的区别就是你自己打，还是我拿着你的身体带着你打” -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/18/2023 postreply 21:53:54

• ? 啥意思啊？老大讲话经常没头没脑D:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 04:11:01

• 就是字面的意思啊 -ephd- ♂ (1091 bytes) () 07/19/2023 postreply 05:21:50

• 哦，谁患肩周炎最佳治疗 “我拿着你的身体带着你打” LOL -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 05:22:20

• 肩周炎爬墙有点象脱臼了自己复位 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 08:57:58