对其他人来说不确定。 我老公每天吃两大碗白米饭,体重没有增加,也没有三高症状。 如果我连续吃两顿白米饭,可以立即增重2-3磅。 在我50岁生日之前,我不能没有白米饭。 但50年后情况发生了变化。 吃了50年的白米饭让我体重超标,炎症增加,血压升高。 控制了白米饭的摄入量后,我的体重减轻了,其他情况也得到了改善。 但粗米不好吃,所以对我来说,要么吃非常有限的白米,要么根本不吃任何米饭。 好在我一天只吃两顿饭,一顿饭不吃米饭相对容易。
白米和白面粉对我来说不好。
所有跟帖:
• 你可以试试白米、糙米、小米、黑米混合在一起的米饭。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 16:46:23
• 还有barley,还可以加印度的豆子等。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 17:31:09
• 知道一个女留学生,她中国曾经是个大胖子,看医生,告诉她停止吃米饭或少吃米饭。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:05:53
• 结果呢,瘦了吗? -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:13:46
• 瘦了,正常体型,big girl .她不说,没人知道她的过去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:23:37
• 米饭比面包更容易添加粗粮 -greenonion- ♀ (869 bytes) () 06/28/2023 postreply 16:15:57