万能的论坛，有人有好法子帮俺能控制食量吗？俺一吃坚果就差不多吃到300克，昨天在不太饿的情况下，

居然干掉差不多3/4的烤全鸡，要不是当时店要关门，我可能会全部干掉，我的妈呀，俺这是中了啥邪？能吃坚果倒也罢了，因为俺一向都能吃这么多，但是一次能干掉一支全鸡，俺简直无法想象，因为以前俺不大吃肉的，能记得住吃烤鸡的时间大概要追溯到小学或更早，以后俺只是偶尔吃下鸡翅鸡腿或鸡爪，昨天一时找不到啥吃的，又懒得再找了，闻到烤鸡挺香，就一时心血来潮要个鸡，本想就吃个鸡腿，哪曾想居然三下五除二就差不多干掉全部，太恐怖了！！！最恐怖的是，俺现在又想吃了！！！本来想着今天一定要绝食的，因为这几天已经连续几日日日超食，特别是每次都脂肪严重过量了，而且还都是吃完就睡的。 可是目前感觉俺等会儿可能又会控制不住，要大吃一顿了，这可咋整呀？？？这有没有达人有好法子帮帮俺啊？？？

所有跟帖： 

• 很胖吗？身体指标怎样？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:41:19

• 目前倒还没到严重超重，但是跟多数华女比，应该算胖的了。以前靠吃水果/饼干/豆类等来控制脂肪的摄入量，现在因 -Dayi- ♀ (75 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:45:31

• 去体检吧 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:07:14

• test -独行仙人- ♂ (146 bytes) () 03/20/2023 postreply 09:16:51

• 别自己吓自己啦~~~先去医生那里验个血呗：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:06:18

• 目前一时没时间呀 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:14:11

• 你自称奔百了每天忙得看医生都没时间难道还在打工？少吹牛实话实说病马上好了。 -8.Jie- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 21:13:35

• 更年期？怀疑糖尿病的话，经常口渴吗？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:34:22

• 我倒不经常觉得口渴，不知是不是因为我经常吃很多番茄黄瓜或者喝汤？但是我尿量大，一天至少两次 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:51:05

• ？？你认为一天排尿几次正常？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:22:54

• 变成小嘴，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:52:23

• 是否新冠后遗症？ -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:54:20

• 可能我还没被感染过，没有其它新冠症状 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:52:12

• 买个血糖仪,每天测6次.血糖正常就吃.还有个办法,吃后半小时跳绳...几分钟,血糖就会下来. -5181- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:55:49

• 她吃的大量是高脂肪高蛋白质，不是高升糖碳水。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:01:06

• 坚果也不能多吃.自己做实验,同样的前提下,吃前吃后(大量坚果)和不吃坚果血糖变化.如果不喜大运动量.如马拉松 -5181- ♂ (213 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:43:19

• 谢谢，可是我怕针扎呀。我住公寓，虽然是混凝土的高楼，但是有时还是能听到楼上的搬动声，不知跳绳楼下的 -Dayi- ♀ (24 bytes) () 03/06/2023 postreply 23:06:01

• 针很细无痛感,刚开始多测几次,波动掌握了不用每天测多次.有无绳跳绳,活动能降血糖. -5181- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 08:48:08

• 我老爸的口号：吃得下拉得出，就是福气！Enjoy！ -danren- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:29:23

• 你吃这么多是因为有饥饿感吗？ -香草仙子- ♀ (405 bytes) () 03/06/2023 postreply 19:18:21

• 多数情况下是觉得胃空，如果只吃蔬菜如番茄黄瓜这些蔬菜，就算觉得胃已很涨，如果没有吃实的东西的话， -Dayi- ♀ (45 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:56:01

• 你要不要试着做些smoothie喝？另一个就是多睡觉. 我睡懒觉的日子就吃一顿.虽然也吃很多 -soldanella- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 21:15:49

• 你这些真是歪招。睡觉不如锻炼。饿的时候先吃一碗生的胡萝卜芹菜。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:12:24

• 谢谢，我每天都吃番茄黄瓜西兰花菠菜等很多蔬菜的 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 23:07:21

• 谢谢，我现在就算很少喝水都已经总是很多尿了（尿量特别多），真不敢再喝smoothie 了。 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 23:00:12

• 一顿能吃大半只鸡，Costco 那样大的？牛女人的境界，吼吼。 -leslieking- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 04:11:00

• 几种控制食量的方法 -Ron47- ♂ (1781 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:06:26

• You worship food. -One1618- ♂ (319 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:19:20

• 有规律地少吃多餐，细嚼慢咽。绝对不要等到饥肠辘辘时才吃，狼吞虎咽最不好。坚持16比8的进食比例。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 22:02:59

• 从中医角度来讲，你内火太大，也是一个贪食的原因，吃些淡淡的鸡翅冬瓜汤，不会给你罪恶感，没负担。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 22:06:15