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» 7秒屏气再8秒呼气有点不舒服,这样能够有效刺激副交感神经?还是4-3-8比较适合。
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7秒屏气再8秒呼气有点不舒服,这样能够有效刺激副交感神经?还是4-3-8比较适合。
来源:
tryyyyyy
于
2023-02-11 06:17:46
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回答:
有一种帮助入睡的呼吸法,4-7-8,4秒吸气,7秒屏气8秒吐气,试试行不行。
由
Backcountry
于
2023-02-10 08:28:50
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健康养生
» 7秒屏气再8秒呼气有点不舒服,这样能够有效刺激副交感神经?还是4-3-8比较适合。
所有跟帖:
•
原理不知道。健身杂志推荐的,我最多一下做5-6次,一开始也不习惯。
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Backcountry
-
♀
(0 bytes) (
) 02/11/2023 postreply 07:57:33
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