在美国两口人一周的有机菜钱？

今天终于把生活方式医学的考试完成啦！一共150道题，4个小时内完成。考得挺细的，我不是很有把握，因为很多具体的知识点和我每天的工作不甚相关，需要专门突击记忆。我现在学习，主要是以增长知识，指导生活为目标，所以没有特意备考。四周内出成绩，到时候看吧。总之是一个很好的学习过程。起码我现在开始参与每周买菜，策划饮食的事情了。今天是周五晚上，我们去一个地中海快餐店吃的晚饭，非常简单，只花了30多一点。然后就去Schnucks去买下面一周的菜，还是直奔有机蔬菜水果，然后看五谷米面。谈到有机食品，Kroger, Schnucks都不错，HyVee差一些。Costco的有机菜，我下次留意一下。蔬菜主要是看颜色，各种颜色配齐就差不多了。今天只有大蒜不是有机的。还买到了有机的生的鹰嘴豆和斑豆(pinto beans), 非常开心。把谷物和豆类搭配，可以摄入全面的植物蛋白。我周一到周五每天一个蛋，隔天吃鱼和鸡，红肉尽量减少，加工肉已经不再买了，蔬菜水果，谷物，豆制品很多。一看账单，好开心，才53刀，一点也不贵！以前经常买各种精致的点心和零食，加工食品，每份都轻松上$10. 食材好，就是好吃啊。刚报了一个网上的烹饪课，冬天是在家折腾美食的季节。LOL

所有跟帖： 

• 这是一周的量？太少了 我家蔬菜至少要double的量 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 03:06:46

• Price is good. Add $15 for organic dairy and eggs. -seabreeze66- ♀ (45 bytes) () 12/03/2022 postreply 04:59:22

• 有次朋友们聊，不过分纠结挑剔啥都吃者，能活90+甚至100+，而只挑“有机”“健康”的难不成真能活120？ -pickshell- ♀ (681 bytes) () 12/03/2022 postreply 05:23:30

• 同意，看这文章那文章的，最后不知道吃什么才好，把自己搞得很累。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 05:59:48

• 同感，活得太累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:01:27

• 都会走这个过程：啥都吃——- 啥都有毒——跳喜欢的又健康的吃 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:31:00

• 未必。矫情挑食者中大多属听风就是雨，盲目跟风，未必真懂真健康。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 09:18:02

• 不挑食的就很省钱。像我家的挑食矫情的，浪费大大的，还吃不爽 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 05:42:06

• 水果太少了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 05:57:23

• 价格挺好。我，买一箱加州产的石榴，6 个，$20。一个泰国榴莲$50，下次买，lol ! -lawattaction- ♀ (203 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:00:38

• receipt 下面的是啥？长的，不是土豆吧？借你的贴，问：绿皮土豆能吃吗？辣，不好吃.谢谢大家回答 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 07:26:57

• 红薯 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 08:15:43

• 谢谢！我不买大红薯，到中国超市买细长的小红薯，小时候吃的那种，很甜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 08:29:20

• 没有看见一片绿叶？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 08:15:22

• 少点绿叶菜，量跟我家差不多。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 08:39:17

• 我的观察，肉多菜少的易得牙周炎 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/03/2022 postreply 10:03:18