不保证能得出正确答案,但有助减少错误。
如果不把你的饮食情况,身体情况等等详细叙述出来,别人很难猜出原因,给出办法。详细的叙述,
所有跟帖:
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我是20多年便秘。现在是更年期。平时吃菜不少,其他也吃,比较注意饮食。还没发现其他大毛病
-lani-
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11/29/2022 postreply
07:59:54
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20多年便秘,多少天一次?用药?效果?睡眠如何?现在更严重?怎么个严重法?
-欲千北-
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11/29/2022 postreply
08:08:13
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平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便,就非常干。我的问题是大便干,我喝水很多。
-lani-
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11/29/2022 postreply
08:41:20
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大便干燥,试试psyllium husk powder水溶性纤维,可增体积和软化大便。。
-pickshell-
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11/29/2022 postreply
08:55:57
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谢谢,我会用。我现在用miralax, xylinol. 但我希望能调整肠胃,hopefully不用依赖这些
-lani-
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11/29/2022 postreply
09:11:08
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从你的叙述看,可能是肠道蠕动慢。问题,1. 即使大便不那么硬,是否仍然要花很长时间才能解出?
-欲千北-
♂
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11/29/2022 postreply
09:49:00
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1 对,是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜里会醒来,三,四点,尿意,更年期的影响?我白天有时打个盹
-lani-
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11/29/2022 postreply
10:41:08
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谢谢。夜里三,四点醒来后,还能睡着吗?晚上大约能睡多少小时?
-欲千北-
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11/29/2022 postreply
11:25:15
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有时能睡着,有时不能。平均睡6个小时
-lani-
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11/29/2022 postreply
12:24:47
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是睡得不够。长期便秘的问题应该解决,不然肠癌几率大增,与睡眠和脑功能也有负面的联系。
-欲千北-
♂
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11/29/2022 postreply
12:39:40