我一直反对那种严格戒糖戒碳水的生酮饮食,太极端了,长期必定会带来身体其它问题。
糖/碳水也是维持人体细胞和能量来源,低碳可以,另外一定要运动,运动不仅有助改善血糖水平(也就可在原控糖/碳水量上适当放宽点咯),还能提高整体健康状况。对糖尿病人而言,饮食管理和运动前后的血糖监控是重要的,记录下来找到最适合自己的方式。
对有血糖问题的人,觉得低碳+运动。
本文内容已被 [ pickshell ] 在 2022-10-25 16:49:14 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
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• 谢谢!生酮饮食试了两周,弃了。低碳,高蛋白,适量好油,试试看。还有运动:) -纤风- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 17:28:31