我手臂肌肉和她差不多。几年前在外跑步摔伤了右肩右膝盖，现在就跳跳Zumba了。

所有跟帖： 

• 漂亮的手臂。那你调整有氧和无氧的比例。增加weight training，减少cadio. 一身有劲，fit就好了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 08:48:38

• agree! will do more weight training，减少cadio. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 08:55:00