谁能给点思路：为啥我经常晚饭前一俩小时非常非常疲倦

女，late 40s，健康，血糖血压等等都正常。亚临床甲减（就是验血都在正常范围内但很低计量补充甲状腺激素，人体 postive reaction to it , 被医生诊断为亚临床甲减，近10年一直很低计量处方补充甲状腺激素）。

睡眠OK，每天大概6到7小时。吃饭也正常，肉类主要是牛肉，然后鸡蛋水果蔬菜豆制品都吃的不少，碳水化合物也有吃但量不大（天生不喜欢）。

工作压力不大，也不是天天需要忙工作。但家里家外事情确实很多，脑力体力都消耗。但也不觉得是导致我那么疲惫的理由。每天都有一小时左右的比较快的走路的锻炼(疫情前会去瑜伽馆一周几次瑜伽，疫情后主要是走路）

最近又是一到下午四五六点就累的烦躁，不觉得饿，也不是头晕，就是累的觉得干啥都费劲。吃完晚饭就好起来。已经有几个月时间了。以前几年前也有过一段这样的时候。貌似找不到啥关联。

 

纯属讨论。最近刚刚常规体检过，没啥问题。

所有跟帖： 

• 甲减造成的吧 -jelous- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:05:00

• 谢谢答复。我以前没有吃甲状腺激素前，十年前，是觉得累，但是基本不分时间的。尤其早上根本起不来 -这年头谁怕谁- ♀ (209 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:10:13

• 累的时候就补一觉 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:16:00

• 说实话，那时候就是恨不得立刻坐下或者倒下，谁也别理我。但从来没实现过。哈哈。白天从来没歇过。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:32:49

• 喝下午茶，英式 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 17:23:39

• 嗯。或者咖啡。我试试。看有没有作用。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:31:15

• 我在澳大利亚享用过“下午茶”，那可不是一般的“喝茶”而已 -dudaan- ♂ (314 bytes) () 03/06/2022 postreply 07:10:06

• 广式早茶，一天的开始；英下午茶，一天的延续。没有下午茶，那来夜生活 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 07:31:48

• 印度也有下午茶，但简单多了，一杯加奶的红茶加上几块饼干 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 09:42:58

• 吃点 snack,坚果，饼干奶酪或水果？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:01:52

• 这个思路好。我试试。即便我不觉得饿。我主动吃点，看看有啥变化否。谢谢！ -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:33:23

• 吃完饭也就7点来钟，精神就慢慢好起来了，到现在九点半了，浑身都不觉的疲倦了。正常。 -这年头谁怕谁- ♀ (212 bytes) () 03/05/2022 postreply 18:40:11

• 那个点睡十五分钟 -world1peace- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 19:28:00

• 好！谢谢建议。我也试试！ -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 19:31:49

• 同意，应当听从身体的反应，觉得累就歇会儿，不必硬撑 -美东JJ- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 20:03:58

• U're getting older -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 20:43:36

• Thanks all of you for commenting. Appreciate your help. -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 11:32:12

• 肾上腺素cortisol水平是早上高峰，10点以后开始下降，在3pm之后是个低谷，吃晚饭后又会分泌一波（每次吃完饭都会分泌一些） -鱼眼EO- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 13:38:00

• 学习了。谢谢。我去研究一下。今天又是。刚才直接睡着了大概20分钟。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 14:44:21

• 但在桌子上趴睡着了大概20分钟，精神就好多了。真是跟体内有什么switch似的。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 03/06/2022 postreply 14:47:45

• 中医认为下午5-7点是肾经当令，此时疲惫是肾的问题’（中医的肾）， -wlili- ♀ (89 bytes) () 04/14/2022 postreply 17:44:44