牙齿保健心得

其实我对牙齿注意也是最近五六年的事情，过去凭着牙齿质量不错，经常不刷牙，可是近年来发现有时有牙疼和松动的迹象，就注意了这方面的保健。下面谈谈我的一些做法，估计很多人都已经做多年了。

1. 普通牙刷换成电动牙刷：电动牙刷刷的特别干净，尤其是后面的槽牙。刚开始刷时还有牙龈出血，后来就没了，牙龈健康了不少。另外我普通牙刷和电动的交替使用。有人每天多次刷牙，我一天也就一次，不过吃完饭后漱口。

2. 用漱口液：ADT，Listerin （有两种交替使用），每次刷完牙后就用它们来漱口。一大瓶才10刀左右，便宜划算。

3. 轻叩齿：有时感到牙齿松动，就轻轻的叩齿，把牙齿对咬一下，效果不错。比如晚上睡前或醒来后，其他什么时间也可以。但是不要叩的太狠，容易产生裂缝。

4. 吃硬一点的东西：比如说生胡萝卜丝。正根胡萝卜不建议去啃，因为有可能把牙齿咬裂（split）。这对牙齿有很好的锻炼作用。但是也要避免太硬太脆的东西。

5. 吃甜点后尽快去刷牙。有时我吃甜食一段时间后感到牙疼，多刷几次就不疼了。

6. 不能吃冰的东西，然后再突然吃热的东西，温差太大了不行。应该避免冰块和冰水，吃东西应该和自己口腔温度大致相同。

7. 用牙线：Plackers Dental Floss 不错，很好用。

 

目前为止，有32颗牙，有三个牙冠。吃饭还很给力。

所有跟帖： 

• 借您的帖子，我也贡献一下，太少人使用我要推荐的方法了 -大文嚎- ♂ (344 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:02:56

• 什么是口腔益生菌？你有图片吗？谢谢 -2121- ♀ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:07:12

• 有推荐的吗？谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:07:36

• 个人体质不同，您一定要自己试验，我不推荐，因为我本人是一种肠道菌对口腔起了作用 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:09:23

• 请大家注意，我推荐的方法我认为有治疗各种，对，是各种，口腔与牙齿相关问题的可能 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:13:54

• 不是晚期口腔癌，或者长第三次牙类型的 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:15:15

• 我祖母今年75，有补牙，没有拔牙，全口真牙。每天晚上，清洁牙缝，然后一点点细盐，代替牙膏，电动牙刷刷牙。次日早上，软牙刷+牙膏刷 -独上南岛- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 19:08:09

• 谁知道在亚特兰大哪位牙医种植牙齿技术比较好?谢谢了。 -南国情2014- ♀ (71 bytes) () 07/09/2019 postreply 21:01:32