我是一回国就

大便干燥，不“湿”了。甚至便秘。

我的情况是，旅行忙碌，喝水少，少坐多动。大便颜色黄。

回到美国以后，坐多动少，吹空调。大便就下得快，甚至不成形。颜色也多发绿。

我不喝牛奶吃奶酪。

所以我的经验是要多动。

没你旅行经验多。大概和你不一样。