中医对睡眠的认识

来源: 虎侠士于 2013-06-14 01:33:23 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1587 bytes)

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主要包括如下几方面内容：

1）和卫气巡行相关，中医认为卫气在夜里经足阳明胃经进入足少阴肾经，由阳入阴，早上，由进入睛明附近的眼部，由阴出阳，所以阳明热盛导致人阳不入阴，会发生入睡困难；方剂可以选用黄连阿胶汤；

2）和肝功能相关，中医认为肝藏魂，睡眠时做梦就和魂相关了，我们睡后易醒，表现为肝不藏魂，肝的疏泄作用太强大，卫气不能藏，有阴出阳，方剂选用金匮要略的酸枣仁汤；

3）和神的功能相关

对于很多顽固性失眠需要采用朱砂安神丸来治疗。注意，朱砂必须选用纯天然，水飞朱砂，可以把其中游离态的汞剔除，从而不容易引起汞中毒。几千年来的炼丹术就是这么服用朱砂，而未见任何副作用。贵州中医学院的一位硕士研究生论文也显示，纯天然朱砂不会对小白鼠造成汞中毒，使他睡眠时间明显增长。
针对一些对朱砂充满怀疑的人士，可以考虑使用如下两种变通方案：生赭石+山药；制半夏+秫米（红高粱），不过需要指出的是，最好的效果还是朱砂，对于土豪还可以考虑采用金箔，也有同样的效果。
之所以如此配方，中医认为金可以克木，使肃降之气压制住肝的宣泄，魂得藏。

上述理论散见于灵枢的本神等篇内容，因此，针灸对失眠夜非常有效。一般可以选用三间、神门、大陵、三阴交、太冲、内庭、行间等穴，背腧穴中的心腧、肝腧穴、肾腧穴也非常有效，但一定要非常小心，防止引起气胸或伤害内脏。针灸的留针时间应该在30分钟以上，效果比较理想。
为了保证良好睡眠，建议：
1）遵循日出而作，日落而息的原则，避免熬夜；
2）饮食忌辛辣；
3）白天适度体育运动，让卫气白天在阳，晚上容易入阴；
4）对于轻度失眠可以用清热去火药，如桑菊感冒片，或者桑叶菊花，泡水；
5）补血，用阿胶，保证阴能藏卫气；
6）要节制性，中医认为肾的作用是闭藏，一旦闭藏的功能失去了，睡眠就很困难了，卫气可以入阴，但阴包藏不在，睡眠时间势必缩短。
一般来说，睡眠不好的人在春夏会相对严重，秋冬会改善，也从一定程度上证实了中医理论的正确性。秋，为金气所主，收敛；冬主闭藏，都是有利于睡眠的。