最好和医生咨询一下，确证是湿热体质就好对症养生了。

如果就是湿热，这种人日常生活中，少吃甜食，甘甜饮料。身体有湿，又有热一定不能吃辛辣的食物。少吃有刺激性食物， 不要和酒，少吃肥甘厚腻。可以多吃些绿豆，冬瓜，丝瓜，赤小豆，西瓜，戒烟酒，可以和些绿茶，花茶。
湿热体质的人最忌讳熬夜，熬夜伤肝。有湿也可以吃一些祛湿的如白扁豆，薏米。
简单的方药也可以用一些如：甘露消毒丹，君泰口服液，清热祛湿冲剂等。但这些方药不能久服，症状改善就停，因为毒性大，是药三份毒吗。刮痧，拔罐可以帮助改善湿热体质所带来的小便赤黄，烦躁不安，失眠，全身肌肉酸疼的症状。