我的方法说出来可能会被你笑，可是对我个人是很有帮助的。

看日剧。日剧多半很鼓励人，对白很多是让人充满信心，带着希望活下去的意思。特别是一些家庭剧，比如《同一屋檐下》，会让你思考，并产生生活的力量。比如它的主题歌就非常出色。我有一段时间每天上班路上听，想到一天繁忙又无聊又看不到头的生活步履就很沉重啊。但是听了这首歌，心情就会愉快起来。自己为自己鼓劲加油。其实大多数日语歌曲都是很鼓励人的，又非常好听。

看看别人是如何在困难的生活中积极快乐地生活的，对你自己的生活很有借鉴。

如果你感兴趣，我可以介绍你一些片子。