2岁宝宝应多食含钙食物，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常 兴奋。缺钙可导致小儿性情暴躁、多汗、哭闹、注意力不易集中、智力发育迟缓。
食物含钙多的:
海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质 ，容易被人体吸收；豆制品为很好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等；奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪 等含钙丰富，是孕妇和宝宝摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如 金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质；如果宝宝不肯吃蔬菜，可以榨绿色鲜菜汁+苹果一起榨，味道比较好，宝宝会容易喝，可分多次给他。但必须现榨现喝。(青红菜椒，胡萝卜，绿花菜，小油菜等)
在日常生活中应每天吃鸡蛋，其含钙量亦较高。在多食含钙食品的 同时，也应注意多晒太阳，使人体产生维生素D， 以促进钙质的吸收。
另外可给宝宝每天上午，下午喝1-2小碗绿豆稀饭，加一点绿色蔬菜。
2岁宝宝不要吃素。
食物含钙多的:
海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质 ，容易被人体吸收；豆制品为很好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等；奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪 等含钙丰富，是孕妇和宝宝摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如 金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质；如果宝宝不肯吃蔬菜，可以榨绿色鲜菜汁+苹果一起榨，味道比较好，宝宝会容易喝，可分多次给他。但必须现榨现喝。(青红菜椒，胡萝卜，绿花菜，小油菜等)
在日常生活中应每天吃鸡蛋，其含钙量亦较高。在多食含钙食品的 同时，也应注意多晒太阳，使人体产生维生素D， 以促进钙质的吸收。
另外可给宝宝每天上午，下午喝1-2小碗绿豆稀饭，加一点绿色蔬菜。
2岁宝宝不要吃素。
