18个动作拯救你的肩颈腰腿(动画示范)

来源: 2019-04-22 08:09:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (967 bytes)
本文内容已被 [ xiaxi ] 在 2019-04-22 16:54:56 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

我收藏了这套国家体育总局介绍的一套操,挺喜欢的,和大家分享。这些动画生动有趣,口诀形象易记,18个动作分为三组,分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。当然每个人的身体状况不同,如果能从这18个动作里各取所需,坚持锻炼,相信会有所收获的。

18个动作拯救你的肩颈腰腿(动画示范)

所有跟帖: 

谢谢分享 -圆萝卜- 给 圆萝卜 发送悄悄话 圆萝卜 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 09:07:28

好,在办公室也能做 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 12:17:03

很好耶,谢谢分享 -qkv9(半梦半醒)- 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 qkv9(半梦半醒) 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 12:22:00

这方法很好,谢谢分享. -ForeverL- 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 12:34:35

刚知道这篇博文被转到论坛。多谢健坛网友们的关注和点赞!!! -xiaxi- 给 xiaxi 发送悄悄话 xiaxi 的博客首页 xiaxi 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:57:04

谢谢分享!马上提溜先生在家演练了一把。 -kittencats- 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 19:54:23

最怕这种一次来一大堆的锻炼法,让人无所适从。 -风行线线- 给 风行线线 发送悄悄话 风行线线 的个人群组 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 21:05:21

跟着做一次,就能记得差不多。因为身体的肌肉,也是有记忆的,而且身体的记忆是多维的,用身体的感觉记,省心 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/23/2019 postreply 04:30:26

其实就是从头到脚,把各个部位都活动一边。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/23/2019 postreply 04:31:12

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