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| • 关于减肥，提上来答kittencats ：其实路都在眼前，就看你怎么选择～～～ [健康养生] - 山菊花(6275 bytes ) 2017-12-18 | |
| • #跟帖# 减20磅，其实改变晚餐内容就可以轻松实现而且可以长期保持。我老公花了三个月，养成晚餐清淡的习惯，从190 减到168 [健康养生] - 山菊花(603 bytes ) 2017-12-17 | |
| • #跟帖# 然后至少观察一个星期再开始下一次，慢慢让身体适应~~~我现在每周一次，已经不觉得饿了。大概生物钟已经形成，知道发信号也没用：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-10 | |
| • #跟帖# 第一次，坚持到20小时就可以了。据说超过两天的最好要有专业的指导 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-10 | |
| • #跟帖# 我的工作也是天天在电脑前坐着啊~~~静坐不一样，就是在那个特定时间，慢慢减少脑子里天马行空的杂念。 [健康养生] - 山菊花(95 bytes ) 2017-12-01 | |
| • #跟帖# 加油！不过没必要‘迷恋’啊~~~感觉‘平衡’二字才是养生的要点，走极端都不太好~~~共勉哈：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-01 | |
| • #跟帖# 太棒了，赞一个！我已经这样吃了五年，体重和血压血糖都保持在正常偏良好范畴：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-01 | |
| • 两个静坐（打坐／冥想）的入门视频 [健康养生] - 山菊花(2147 bytes ) 2017-12-01 | |
| • #跟帖# 谢谢~~~身体健康，感觉真好！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-31 | |
| • #跟帖# 是的~~~而且减肥期间我都没有增加运动量：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
| • #跟帖# 我的发言里有‘山菊花发过的热帖链接’，在此坛有过两次汇报，标题很清楚，里面都有详细内容。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
| • #跟帖# 抬头看一下，我的发言里有‘山菊花发过的热帖链接’，在此坛有过两次汇报，里面都有详细内容。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
| • #跟帖# 从改变饮食习惯着手的减肥才不会堕入反弹~~~我2012年减了25磅，5年过去了还保持着。关键是并没有远离美食：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
| • #跟帖# 我以前写过心得，链接在内：） [健康养生] - 山菊花(137 bytes ) 2017-10-09 | |
| • #跟帖# 赞！你妈妈就是我学习的榜样～～～希望我到她那年纪也还能做好下式！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-06 | |
| • #跟帖# 想到身体好才是对儿女的最大支持就有动力坚持啦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-02 | |
| • #跟帖# 开~~~哈哈，谢谢！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-02 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-02 | |
| • 我练的太极长穗剑（有视频） [健康养生] - 山菊花(5652 bytes ) 2017-10-01 | |
| • #跟帖# 不能完全代替油炸，但是处理肉类效果相当不错！烤牛排猪排三文鱼都非常成功：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-09-21 | |
| • #跟帖# 空气炸锅人口少的家庭非常方便~~~我已经在楼上厨房分享过不少空气炸锅的菜谱啦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-09-21 | |
| • #跟帖# 练太极有助于改善体质。但是降血糖恐怕还是要靠调整饮食~~~可先从晚餐特别清淡做起 [健康养生] - 山菊花(219 bytes ) 2017-09-05 | |
| • #跟帖# 碰上这种情况，我会先问自己：万一（因为已经为即将到来的工作做了充分的准备）失败，最坏的结果会是什么？ [健康养生] - 山菊花(317 bytes ) 2017-09-03 | |
| • #跟帖# 谢谢分享，祝福你！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-08-31 | |
| • #跟帖# 测过自己的体质吗？没有的话进来测测看：） [健康养生] - 山菊花(680 bytes ) 2017-03-24 | |
| • #跟帖# 晚上吃零食的习惯一定要最先戒掉：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 一般都是龙丽鱼片~~~据说被污染有毒。但是，现在哪里去找完全安全的食物呢？ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 我最喜欢骨头汤！但是会放冰箱过夜然后把油脂去掉：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 不过要坚持这样的吃法有个前提~~~就是要养成早睡的习惯！否则坚持不到半夜的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 根据情况吧~~~如果白天消耗大（去健身房），就加些主食。另外汤里有玉米土豆藕芋头等，也算淀粉类：） [健康养生] - 山菊花(83 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 我个人的情况是~~~午餐若不吃饱吃好，晚餐再清淡的话，会觉得饿 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 尤其冬天，热呼呼的一大碗下去，又饱又舒服：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • 看见大家在谈降血糖，提供我家老爷的例子供参考：140 ---> 93（美国标准） [健康养生] - 山菊花(1634 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 哈，原来不是因为血糖高调整饮食~~~是来显摆的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
| • #跟帖# 我的身体也不适应生冷寒凉的食物 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
| • #跟帖# 糊涂了……体重跟卡，不是息息相关吗：）血糖其实也是 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
| • #跟帖# Walmat就有 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
| • #跟帖# 最好买个食物秤，称上一周就有数啦！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
| • #跟帖# 目测一下，这顿饭至少800大卡……还不算蔬菜：) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
| • #跟帖# 同意～～～不远离美食，我也轻松维持了四年。而且老公在听取我的建议成功降血糖之后也快两年了，现在血糖比我还低几个点：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-09 | |
| • #跟帖# 为血糖的话，控制晚餐就行了～～～只吃混合蔬菜汤，不放调料更好。早中餐正常吃 [健康养生] - 山菊花(187 bytes ) 2017-03-08 | |
| • #跟帖# 我的好几家朋友退休后都搬到亚特兰大了，吃住行都非常方便，并没听他们说蚊子多呀？我们在佛州，夏天蚊子多，也只是限于早晚室外。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-08 | |
| • #跟帖# 推荐缺乏古文基础的朋友听听梁冬对话徐文兵： 《黄帝内经 上古天真论篇》～～～链接在内，几乎是一个字一个字地讲解 [健康养生] - 山菊花(226 bytes ) 2016-09-21 | |
| • #跟帖# 不知道体重是否正常？微信群里有个国内的朋友，说他减肥成功后胃酸回流的老毛病也消失了~~~FYI only：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-08-26 | |
| • #跟帖# 有条件的话，找个地方学太极或瑜珈 [健康养生] - 山菊花(193 bytes ) 2016-08-25 | |
| • #跟帖# 我老爸80多了，不但玩微信，还玩美篇呢~~~他是我们家'活到老，学到老'的榜样：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-04-07 | |
| • #跟帖# 我家的家常做法：1。盐稍腌凉拌；2。加剁椒肉末炒一下，撒葱或青蒜。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-04-07 | |
| • #跟帖# 光喝汤恐怕很难奏效，主要还得从改善体质着手。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-03-22 | |
| • #跟帖# +1 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-03-22 | |
| • #跟帖# 不过我不会选择你推荐的周式减肥法~~~任何远离美食的减肥法偶都远离之：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-03-22 | |
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