求指点:7岁零4个月的男孩每晚只睡8.5个小时,有什么好办法能让他多睡会?

我儿子,现在是7岁零4个月,每天晚上9点左右上床,以前是读会书,近期在听中文故事-儿童百科,9:30停止所有活动,熄灯(其实听故事时都是熄灯的),一般十点之前可以入睡. 如果不看书不听故事,他也要折腾到快10点,以前试过,后来看他也难受,就又恢复了让他看书,听故事. 大概一两个月前,把看书也取消了,就是上床后就熄灯,听故事,到9:30把故事也停掉.

我觉得他睡眠少的主要问题是醒的太早. 他以前大概是7点到7:30起床,最近一周都是6-6:30之间起床. (其实他以前的睡眠也比推荐的十小时睡眠少一个小时,一般是9个小时左右,但是最近连9个小时都达不到了,有时甚至只有8个小时,我真心开始发愁了!)

他自己一个人睡,睡醒之后过妈妈爸爸卧室,和我们聊天. 聊天时,他非常精神,毫无困意. 白天精神状态很好.

体育活动正常. 每周日滑雪一天. 周六上午打拳, 下午中文.

平时放学后就是玩, 每天晚上6:00多吃饭,从7点到8点多学一个多小时,然后看半个小时funny carton.

我在网上查了很多文章,觉得能延长他睡眠时间的可行的办法并不多. 这里人气旺, 有经验有能力的父母多,希望有能人高人给指点一下,多谢多谢!

 

所有跟帖： 

• 这样不是很好了吗，还用担心啥。 -太浩湖畔- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 12:53:30

• 睡眠时间太短,担心影响孩子身心健康! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:00:16

• 你如果早上有事，叫你儿子晚点睡好了。 -Maike369- ♂ (53 bytes) () 02/15/2017 postreply 12:57:39

• 大人没关系,关键是担心孩子睡眠时间太少. -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:01:03

• 有些孩子就是睡得少，不是都一样的，如果没有别的问题，就让他去。早上自己安排活动，不要打搅父母：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:01:34

• 他以前睡9个小时的时候,我就是这么安慰自己的,现在到减少到8个小时了,我实在无法继续淡定下去了. 已经约了下个月看家庭医生,但是 -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:06:43

• 哎，我从来不知道娃几点起的，倒是真省了不少担心：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:09:23

• 从小天黑自己就去睡，早上天天自然醒，叫什么？：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:16:59

• 我是夜猫子，他们都比我醒得早，根本不知道几点起的：） --百科-- ♀ (190 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:17:46

• 儿子是我们家第一个起床的,比我设定的闹钟还早. 他早上大量充足时间! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:48:51

• 自然睡的少的孩子聪明，为这个还看医生，难到给孩子吃安眠药？会吃傻的哦。 -乐了- ♀ (44 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:17:23

• 谢谢安慰,就我认识的孩子里,儿子睡眠时间最少. 看医生,就是听听建议,不会吃药.谢谢回复! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:50:01

• 他自己一个人睡,睡醒之后 -又当爹来又当妈- ♀ (272 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:02:04

• 谢谢回复! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:07:31

• 这和有的人天生好胃口是一个意思，这样天然睡眠效率高精力充沛的特征，别人求还求不来呢。 -终于不潜水了- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:20:42

• 谢谢安慰! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:46:06

• 每个孩子不一样。有认识11点能睡就算早，7点照样起床的小朋友， -春风初盛- ♀ (21 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:39:22

• 谢谢安慰! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:46:22

• 运动量不够，晚上上床太晚 -今天是个好天气- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:40:34

• 想过这个问题,会试试提前上床时间. 谢谢回复! -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:47:07

• +1 孩子如果精神一直好，也不是问题。想要让他提前睡，吃饭也提前一些。 -N.- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 13:53:31

• 谢谢回复 -niuma2012- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 14:18:17