求指点:7岁零4个月的男孩每晚只睡8.5个小时,有什么好办法能让他多睡会?

我儿子,现在是7岁零4个月,每天晚上9点左右上床,以前是读会书,近期在听中文故事-儿童百科,9:30停止所有活动,熄灯(其实听故事时都是熄灯的),一般十点之前可以入睡. 如果不看书不听故事,他也要折腾到快10点,以前试过,后来看他也难受,就又恢复了让他看书,听故事. 大概一两个月前,把看书也取消了,就是上床后就熄灯,听故事,到9:30把故事也停掉.

我觉得他睡眠少的主要问题是醒的太早. 他以前大概是7点到7:30起床,最近一周都是6-6:30之间起床. (其实他以前的睡眠也比推荐的十小时睡眠少一个小时,一般是9个小时左右,但是最近连9个小时都达不到了,有时甚至只有8个小时,我真心开始发愁了!)

他自己一个人睡,睡醒之后过妈妈爸爸卧室,和我们聊天. 聊天时,他非常精神,毫无困意. 白天精神状态很好.

体育活动正常. 每周日滑雪一天. 周六上午打拳, 下午中文.

平时放学后就是玩, 每天晚上6:00多吃饭,从7点到8点多学一个多小时,然后看半个小时funny carton.

我在网上查了很多文章,觉得能延长他睡眠时间的可行的办法并不多. 这里人气旺, 有经验有能力的父母多,希望有能人高人给指点一下,多谢多谢!