瘦身基本成功,现在正在积极享受瘦身成果。趁着夏天的几个大节sale,买,买,买。饮食和运动还是一如既往,最近每天中午都自带沙拉,食材是从Costco买的有机power green,外加dried cranberry,blue cheese,另外一块肉(牛或鱼)。中午吃得美美的。跑步之余,又开始参加健身房的免费Body Pump class,希望加强全身肌肉和力量。
瘦身基本成功,现在正在积极享受瘦身成果。趁着夏天的几个大节sale,买,买,买。饮食和运动还是一如既往,最近每天中午都自带沙拉,食材是从Costco买的有机power green,外加dried cranberry,blue cheese,另外一块肉(牛或鱼)。中午吃得美美的。跑步之余,又开始参加健身房的免费Body Pump class,希望加强全身肌肉和力量。
• 我吃很多坚果,发现他们其实一点都不会让你发胖 -lookatme..- ♀ (95 bytes) () 06/22/2016 postreply 14:32:24
• 关于坚果....其实我们咀嚼完咽下的是小颗粒,大部分怎么进去的就怎么出来....真消化吸收的甚少,可能只是一个零头...不能实打 -Palmbreeze- ♀ (0 bytes) () 06/22/2016 postreply 14:41:56
• 恭喜楼主科学又循序渐进的瘦身..一定要注意身体的信号,不要激进冒进..有个好朋友,为了暑假的好友聚会疯狂节食减肥,两三个月, -Palmbreeze- ♀ (726 bytes) () 06/22/2016 postreply 14:53:36
• 谢谢你的叮嘱。我来到文学城发现有不少经历瘦身的朋友想法都是一样的,一定要找到适合自己,能够坚持的健康生活方式。有些短期瘦身办法太 -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 06/22/2016 postreply 17:01:53
• 少吃多餐是王道,你推荐的这几种当snack都特别好。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/22/2016 postreply 22:25:52
• 加油!看完很励志啊! -享受生活99- ♀ (0 bytes) () 06/22/2016 postreply 22:43:27
• 原来吃坚果不发胖啊,太高兴了,我特喜欢杏仁和花生,烤熟了特香,以前不敢多吃,这下可以放开吃了 -Dancrystal- ♀ (300 bytes) () 06/23/2016 postreply 03:50:00
• 吃坚果前先研究一下成分,一般这些nuts热量还是较高的,我比较它们的fat, protein和微量元素。不能敞开吃哦。尤其花生。 -Dots2016- ♀ (258 bytes) () 06/23/2016 postreply 04:47:55
• 多谢提醒,是啊,我总是一边吃一边担心着热量,人到中年,没资格胡吃海塞了 -Dancrystal- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 06:51:27
• 谢谢好人分享:运动改变体质。说的太好了!!! -Laoxiangxyz1- ♂ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 07:08:33
• 晚餐不吃食最好的办法。午餐移到下午。 -Bounty- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 05:50:48
• 晚餐是family time,完全不吃有点儿不合适宜。我会拿一个小盘子或小碗,把菜夹出来,这样好控制量。 -Dots2016- ♀ (225 bytes) () 06/23/2016 postreply 07:18:04