秀一下一日三餐（减肥营养餐）

早餐：燕麦片、葡萄干、油子干、玉米片、榛子片、牛奶、白糖

午餐：巴基斯坦煎饼、老干妈、豆浆

晚餐：印度饺子（蔬菜馅）、酸辣土豆丝、豆浆

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所有跟帖： 

• 俺的感觉，蔬菜太少，煎炸的太多，好像不是特别健康啊 -woth- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 13:12:47

• 油炸多，碳水多，纤维少，营养不合理，不适合减肥用餐，不好意思。 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 13:20:20

• 我的"哈拉子"流了一大堆, 特别是印度铰子和巴基斯坦煎饼, 太谗人啦..Golden Brown -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 13:38:58

• 蔬菜太少啦！另外如果买的半成品paratha，当心反式脂肪 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 13:59:23

• 营养减肥餐？没有蔬菜，水果。蛋白质也不够。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 14:32:03

• 建议午餐加个西红柿焖黄豆，晚餐加个洋葱炒西兰花。 -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 16:15:31

• 你应该专门开个美食频道，先请教一下西红柿焖黄豆 -华山97- ♂ (85 bytes) () 10/17/2012 postreply 16:25:28

• 对，黄豆要先泡一个晚上。把豆子煮软再放西红柿。 -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 16:44:06

• 最好买有机黄豆~~~~ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 16:48:27

• 这两样都好吃，还健康。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 17:42:56

• 有时换换口味，蒜苗炒黑木耳也不错。 -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 18:01:52

• 您很会吃耶，想象就不错。蒜苗是那种园棍的吧，可惜这里很难见到有卖。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 18:12:15

• 那就换成大葱好了。那个蒜蓉蒸茄子也蛮好吃滴～ -Cecilove- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 18:21:27

• 今年我们家院子里的蒜苗蒜苔和蒜头丰收噎.这是最容易种植的蔬菜... -御用文人- ♀ (112 bytes) () 10/17/2012 postreply 20:36:39

• 长多久能出蒜苔？种这个有季节要求吗（冬天除外）？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/18/2012 postreply 05:20:38

• 如果你要吃蒜苔,只好四五月分种,八月吃. 如果只为吃蒜苗, 任何时间都可以种 -御用文人- ♀ (31 bytes) () 10/18/2012 postreply 07:20:21

• 谢拉，打算明年种点 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/18/2012 postreply 07:44:35

• ceci真会吃：） 我有时候用番茄炖鸡豆（chickpea），觉得也挺好的 -viewfinder- ♀ (108 bytes) () 10/18/2012 postreply 05:18:36

• 嗯，也想试试Vmm的菜谱～ 曾在国内吃过一个美味无比的素菜： -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 10/18/2012 postreply 09:14:31

• 鲜山药鲜百合鲜芡实香芋羹，在美国很难买到鲜芡实和鲜百合，只能回味了～ -CeciLove- ♀ (0 bytes) () 10/18/2012 postreply 09:19:00

• 天天吃这些，估计活不到60岁。 -工农联盟- ♂ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 16:21:33

• 除了早餐還算可以如果真要減肥就不要放糖，午餐晚餐都不健康也減不了肥 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 10/17/2012 postreply 18:35:16