下沉据说是因为划水和蹬腿的效率不高。我现在勉强算是会游个几十米蛙泳，但是

也只能划一次手，蹬两次腿，换一口气。如果只蹬一次腿，身体就不够接近水面，换气就很勉强。我看中央台学游泳的教程介绍说可以先从蹬两次腿开始，很熟练以后再过渡到蹬一次腿。