谢谢你这么详细的建议。明天下水再试。:)

感觉自己现在的确是卡在换气上，无论蛙泳还是爬泳。因为闷头打腿时，腿并不下沉，就是抬头吸气（扶板更明显，因为头一直抬着）的时候，腿就沉了。

教练说我打腿的动作基本正确，但因为比较僵硬，所以效率低，建议我先用pull buoy保持腿部平衡，熟悉手的动作和侧浮以及换气。我是比较急于求成，试了几次没进展就灰心了。

不过觉得初学者练习flutter kick真的非常能减腰腹，反正我仰着连续打20米，几乎是快累死的感觉。每次游完泳，腰围好像就小1cm。 :)

 

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• 体育运动是相通的，有共性，像身体的放松、自然和舒展、 -PLA老兵- ♂ (310 bytes) () 03/06/2012 postreply 13:35:43