谁给个女人食补的方子,谢谢!

以前俺身体特别好,30岁之后就开始觉得自己老了,特别是拿几天,总是疲惫无精打采的.中医说要食补,说我吃的太少.不过对于阿胶,雪蛤之类的,我还暂时不想吃,谁能给个简单易于取材的食补方法?谢谢.试过桂元红枣的甜品,很容易上火,平时我的饮食还是挺健康的,红肉少,白肉多,只吃橄榄油,大部分水果蔬菜都是新鲜的,每1-2天买一次,都是店里刚刚上货的时候去买!其他也想不到什么了....感觉维生素蛋白质还是有保证的!

所有跟帖： 

• 每个人体质不同补的方法也不同。建议问问健康坛. -QQ1016- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 07:10:13

• 谢谢,我去问问! -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 09:58:08

• 每天早起喝豆浆，大补 -易般般- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 08:00:58

• 我喝了三四年了,谈不上大补! -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 10:45:29

• 要喝自己磨出来的，新鲜的 -易般般- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 11:07:12

• 喝这个，富含铁，补血，但不要喝太多，也补腰围 -傻妞一个- ♀ (137 bytes) () 10/16/2012 postreply 09:00:18

• 哈哈哈哈~~~~ -小大象- ♂ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 09:18:27

• 谢谢,我家领导喜欢,我可真不享受这个! -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 10:05:46

• 再有要多吃红肉 -傻妞一个- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 11:36:16

• 有点舍本逐末。已经指出吃的太少，就多吃点。什么也不能代替食物本身。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 09:24:33

• 同意 -crli- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 09:48:23

• 我算过热量,根据身高体重年龄来算,不少.只是在肉类特别是红肉的摄入上比较谨慎! -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 09:54:01

• 不能说你的方法完全不对；但是人的身体很复杂微妙，不是机器，简单地用公式代入有点不可想象。。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 10:47:56

• I think we should use more of our sense and instinct. -ymcat- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 10:48:59

• 在美国常听红肉要少吃，很多是针对肥胖和心血管有问题的；很多亚裔妇女本身就有些贫血， -ymcat- ♀ (57 bytes) () 10/16/2012 postreply 10:52:26

• exactly! -xiaoyuzi- ♀ (0 bytes) () 10/16/2012 postreply 12:58:49

• 还要适量运动 -陈皮- ♀ (187 bytes) () 10/16/2012 postreply 13:23:51

• 吃红肉,带血的大肉排,猪血做的肠,找当归人参熬老母鸡汤.哈,我反正试了十全大补熬鸡汤, -xueyuanlin- ♀ (28 bytes) () 10/16/2012 postreply 13:50:39