多谢827兄和VMM。 我去买点D3, 注意吃VMM说的食物。

多晒太阳就怕晒出斑点，已经晒出些了。今年体检医生听我说不吃牛奶豆浆，就要我吃钙片，可我又怕得肾结石，我爸我姐都有肾结石。所以到健坛上来请教各位朋友。

非常感谢。