大家都健康──整椎DIY --滾背
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、
“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,
矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。
人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,
例:頸椎1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、
啥!健忘,那我有耶,還有倦怠!!
頸椎2C! 供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;
頸椎3C供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果
頸椎4C供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:
頸椎5C供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、
頸椎6C供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:
頸椎7C供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、
頸椎8C供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指
胸椎1T供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:
胸椎2T供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:
胸椎3T供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、
胸椎4T供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀?
胸椎5T供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、
胸椎6T供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、
胸椎 7T供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎
胸椎8T供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低
胸椎9T供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹
胸椎10T供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、
胸椎11T供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、
胸椎12T供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果:
腰椎1L供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、
腰椎2L供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、
腰椎3L供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:
腰椎4L供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:
腰椎5L供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:
薦椎S1?S5供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:
尾骨Co4供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、
以上資料供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一,
滾背方式:
1.併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,
2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,
練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,
Q:己經有駝背的人可以滾背嗎?
A:可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。