冷水沖洗加提肛印度人做得比較好，有位瑜伽大師練就驚人絕技（慎入）

能用下面把一大盆水都吸入腸道，然後排出來，清洗身體。

普通的人都是猛喝涼水把肚子裏的髒東西瀉出來。

他們還用長嘴壺把涼水灌入鼻子來清洗。

按照他們的理論，不先把身體内外洗乾淨就不能開始瑜伽練習。