简单的营养米饭

其实，大家每天都可以吃健康食品的，最简单的就是营养米饭。
我习惯把糙米，薏米，荞麦仁，高粱米混在一起先烧开，略滚一下，然后加上小米和白米，上面放上红薯或南瓜，等米饭好了，红薯或南瓜也熟了。我喜欢butter squash， 比较粉糯。
根据各人喜好，可以加上绿豆，芡实，黑米等其他东西。

吃的健康才能身体健康。

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• 谢谢你的:简单的营养米饭!真好!不过，人们常常习惯从小养成的吃法，所以我想弄个健康厨房。 -健康养生版主- ♀ (0 bytes) () 12/30/2009 postreply 16:01:02