请教，晚上老睡不好，觉得躁热，脚板还会热的发烫。咋办？

这里每天几乎都20多度，我晚上盖的很薄，但半夜里会觉得躁热，还会觉得脚底发烫。老失眠，即使睡着，质量也不高。听说临睡用热水泡脚，泡到出汗有效果。我也试过了，没什么改善。这到底是怎么回事呢？有没有办法改善呢？
我记得我妈以前也说，她有这个问题。

所有跟帖： 

• 这个是阴虚燥热。 服用六味地黄丸，或知柏地黄丸 -nycgal2008- ♀ (0 bytes) () 03/21/2009 postreply 20:12:17

• 六味地黄丸？处方药么？有没有温和一些的食补方法？谢谢。 -cloudhk- ♀ (0 bytes) () 03/21/2009 postreply 20:16:38

• 六味地黄丸--中药店都有卖的。阴虚千万别乱补。越补越阳盛 -nycgal2008- ♀ (37 bytes) () 03/21/2009 postreply 20:22:37

• 六味和知柏我用哪种呢？还有，我觉得每天在办公室 -cloudhk- ♀ (92 bytes) () 03/21/2009 postreply 20:29:35

• 2个都可以。多锻炼身体，当然有帮助了。 -nycgal2008- ♀ (0 bytes) () 03/21/2009 postreply 20:38:17

• 谢谢。马上托人去买。一定反馈。如果能改善可帮大忙了。 -cloudhk- ♀ (97 bytes) () 03/21/2009 postreply 20:45:06

• 运动，做瑜珈很有效，我每次做了都睡得很好 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 03/22/2009 postreply 07:55:03

• 谢谢。我下了惠兰瑜伽，准备练习。昨天买到了药， -cloudhk- ♀ (137 bytes) () 03/22/2009 postreply 21:10:24