每天进行至少半小时的锻炼，如果可能的话，坐在带有按摩器的热温泉里按摩脚底，脚指

完全放松，这样试一段时间应该有效果。另一个办法是睡前热水泡脚，这样有利于放松，易于入睡。睡前喝牛奶也是一个好办法。还有就是服用葡萄籽精华素。这个保健品服用一段时间后，会帮助睡眠，效果很好。

所有跟帖： 

• 葡萄籽精华素的英语是啥?谢谢 -发发- ♀ (0 bytes) () 10/29/2007 postreply 20:35:36

• wine garbage extraction -austman- ♂ (0 bytes) () 10/30/2007 postreply 03:29:55

• Isotonix OPC-3.它是天然的，是保健品，是强抗氧化剂，对过敏效果非常好！ -大海- ♀ (0 bytes) () 10/30/2007 postreply 07:52:18