清毒，简单说起来就是清理你肠道中已久没有排除的宿便。

便秘的患者清毒，根据不同人的情况，方法也不同。你要看自己适合那一种。只有自己试一试才知道那一种是适合自己的。
首先，便秘者培养规律的排便习惯非常重要。
绿豆粥排毒法：煮绿豆粥。多放只放绿豆，煮烂，放凉，每餐饭后喝一碗。适合于在家，不旅行的人。
西红柿排毒法：西红柿洗净生吃，多吃几个同样可以排毒。
泡芝麻，核桃仁，蜂蜜当水喝，水不甜了，就放蜂蜜，浓淡自己随时补充。和上面的方法一起，这两种方法比较适合出差的人。更适合在家的人。
纤维排毒法：每天清晨空腹喝加有纤维粉的水，这种方法效果稍微缓慢，但一旦养成习惯，比较好。
还有就是用保健品－NutriClean 7 Days Cleaning System.七天一个疗程。它可以帮助机体排毒，同时含有益生菌，保护肠道正常菌群，保肝，清毒。适合于顽固性便秘，同时不受旅差的制约。