回复：睡眠不好怎么开导?

照我看来，你要找的引导方法倒是次要的。

主要是你母亲经常半夜睡眠过程中醒来, 然后会有2小时左右睡不着, 似已成了规律。这个中医是一定有说法的(关于气，血，五脏等)。

食疗的话，我知道莲子和红枣和构杞加白米熬粥吃，有好处。早晚空腹吃。加不加糖可随意。莲子是无芯的那种。通常买的就是无芯的。 以白米为主要组成部分，构杞不要多放，没有也好。 不妨一试。不要急，慢慢来。

再就是，你能不能找中医看看？用中药调养一下。

若是能调养好了，也就不用引导了。

我的引导方法是想一块黑板，上面一个字也没有。然后让黑板的边框慢慢自己扩大，最后消失，要慢慢想。这是我一位中学同学的发明，对我很灵。