患癌恢复的中国记者。觉得别的都好办，一天睡足八小时很难。

来源: alpha123 于 2018-05-07 10:23:06 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (7824 bytes)

被诊断活不过3个月却康复，人民日报记者患癌后的5大感悟

他是人民日报社资深记者，2007年被诊断为肺癌晚期，当初医生认为“活不过三个月”，但他却走出了适合自己的康复之路，现如今依然非常健康！

他就是凌志军，今年55岁。他的抗癌过程可以说是个“奇迹”！

2007年，凌志军被诊断为“肺癌晚期”，且已经转移颅内。当时多数医生认为是恶性肿瘤，不立即手术会贻误治疗时机，但凌志军却决定静养；可当肺内阴影变小，多数医生认为无关紧要时，他反而决定接受手术切除病灶。这两次，他都“赌”对了。

抗癌成功后，凌志军写了一本书《重生手记：一个癌症患者的康复之路》。对于患癌，凌志军有几大感悟，可以说字字如金！

1
很多人不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知和恐惧！

“癌症只是一种慢性病。”著名肿瘤临床专家何裕民颠覆了中国人“癌症是绝症”的惯性思维。

他说，“很多肿瘤患者不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知、高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。应该理性对待、善用智慧以合理防治。”

凌志军认为，人们对癌症的认识存在偏差，“只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，就已有66%的机会远离死神。即使我们的肿瘤已经到了中晚期，也有希望长期与癌共存。”

2
我们要用脑子救命，而不是用腰包救命。

对于凌志军的病情，北京、上海的专家们陈述的治疗程序是：开颅手术；化疗、放疗；观察肺部病灶，准备第二次手术；打开胸膛，切除肺叶；继续化疗、放疗……

因为开颅也不能保证痊愈，凌志军做了一个大胆的决定：先观察一阵。

两星期之后，医生的说法是，脑部的肿瘤“应该是没有长大”。而凌志军自己的感受是，头痛、眩晕、视觉模糊、眼球震颤等症状并没有更严重。

他感悟：对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命。

但是，他并非一味排斥手术，在可信的医生，胸科影像学专家石木兰确认肺部的癌症，并建议他做手术开胸之后，他立即按照石木兰的推荐，选择医生为自己主刀。

肺部的恶性肿瘤被切除之后，他迫不及待地回到了家里。他拒绝了化疗，因为化疗仅仅“将治愈率从60%提高到62%”，同时拒绝了很多昂贵的“特效药”。

他查阅了很多资讯，确认中国有很多癌症患者被过度治疗。他的一个朋友，身体棒，腰包鼓，结果从发病到治疗仅三个多月就去世了。

他决定，做一个聪明的患者，不迷信医生和药物。

3
把性命托付给自己，找到适合自己的康复之路！

出院时，凌志军尝试用一些纯自然的方法恢复自己的体能。他每天步行5公里。8000公里，就是他5年走过的路程。相当于从北京到拉萨一个来回。

现在的凌志军乐山乐水乐于助人，喜欢摄影，发现并捕捉光影世界中的美感，喜欢以积极的眼光看待世界和人生。

他的妻子也说：爱情、亲情和友情的力量，会让我们的生命出现奇迹。即使它无法起死回生，仍可以让我们超越肉体的痛苦，达到心灵的安宁。

著名作家、心理医生毕淑敏说：“他不但奇迹般地把病治好了，整个人生都上了一个新境界。”

4
向死而生，把身体交给自然！

从饮食和起居习惯开始，凌志军彻底改变了自己的生活，他不再忙碌。对他来说，“时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它不过是我告别死神走向康复的桥梁。”

他更多的时间是在户外度过，在湖边踏青，在林间漫步，在阳台听音乐闭目养神，眺望远山近水和蓝天白云。他享受阳光，也享受风雨雪雾。

每天，他重视的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。

●在吃的方面，要足够杂，足够粗，足够素，足够天然；
●每天要喝2400毫升水；
●让自己的排泄每天都有规律，同时观察大小便的颜色、多少和间隔时间；
●每天的睡眠不低于8小时。

春秋季节，盛夏9点之前和下午5点之后，他会来到户外，裸露50%的皮肤晒太阳，“我的生命再次被阳光照亮，生机和活力不知不觉重新回到我的身上。”

他还去一些气候和空气好的地方疗养。去苏州的第二天，开胸手术后的正常反应胸闷和咳嗽就减轻了，五个月后咳嗽就好了。他还去了深圳东郊隐居，或漫步海边，或在山间拾级而上。

2012年3月15日，经过新一轮的复查，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常。医生对他说：“不要再把自己当作病人啦！”

5
我们不懂医，但我们应当懂人。

凌志军说，病人通常有两种心理：第一，我不懂医，不听医生听谁的；第二，医生都是错的，不能听医生的。这两种心理都有问题，都会导致自己犯错误。

作为病人，我们不懂医，但我们应当懂人，应当知道什么样的医生是可信的，什么样的医生是靠不住的。如果既不懂医又不懂人，那就很容易盲从，而盲从是导致我们犯错误的最重要原因。

凌志军说：

“
我做了30多年记者，接触过各种各样的人，的确养成了观察人识别人的习惯，也有一些经验。这能够帮助我寻找那些值得信赖的好医生。

除了记者经验之外，我想还有别的，比如冷静，比如动脑子，甚至一个人的价值观也会发生作用。举个例子，我非常信奉诚信，甚至有些偏执。如果发现一个人说了一句假话，我就会对他的所有言行产生疑问。

所以，我在和医生的接触中，特别注意他说话的可信度。一旦发现他在自吹自擂，我就不会再去看他。就是因为这个理由，我拒绝了不少医生和他们的所谓“特效药”。这也许会让我失去一些治疗的机会，但可以最大限度地避免自己犯错误。

”

最后，凌志军认为，没有任何一个医生，更没有任何一台机器，能够精确地分辨出每一种情况。

所以，当疾病猝然降临时，我们必须明白的第一件事就是：打开康复之门的钥匙在我们自己手里。
（本文参考资料：①北京青年报《凌志军：一个“向死而生”的传奇》；②南方人物周刊《凌志军：忘了，就忘了吧》，③《重生手记》作者凌志军，④长江商报《中国式抗癌》等。）
https://mp.weixin.qq.com/s/AjpG3pNRRS7CydgKp3MrEQ