呃...贴个正宗John Hopkins的抗癌葵花宝典吧

山寨的满天飞，John Hopkins机构不得不编造一个正宗的出来以正视听。下边这串是正版：
1.在正常体重范围内越轻越好（有木有搞错，哭）
2. 每天锻炼30分钟
3. 别喝甜饮料，也别吃高能食品，尤其是高糖高油低纤维的加工食品
4.多吃各类蔬菜，水果，全谷物以及豆类
5.少吃红肉，不吃肉类制品（应该是香肠什么的）
6.非要喝酒的话，男的每天限制喝两杯，女的一杯（没说什么样的，别喝大杯老白干啊）
7.少吃盐
8.不要补充维生素来抗癌，除非你真缺乏。
如果这几项你统统做到了，你就可以减少1/3的得癌几率。如果你听到谁生活方式健康得不行还是得了病，那就是不小心落到2/3了。
这么短的单子，除了第一项是首次看到，别的都是老生常谈。在John Hopkins避谣的长篇大论中，也是反复提到肥胖经常是罪魁祸首，可怎么是越瘦越好（健康范围内）呢？看样子减肥要又一次列入新年计划了。
新年到了，祝大家控制自己能控制的，吵吵闹闹快乐地过好每一天。

所有跟帖： 

• 看了下，虽然没提到要少吃，但也没把牛奶，白肉放到推荐的食品单子里。起码是不要吃/喝多了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/02/2014 postreply 22:05:13

• Johns Hopkins... -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/04/2014 postreply 13:54:17