美女,以你的体会,长期做这样的下蹲锻炼对膝盖有伤害吗?
所有跟帖:
• 所以第一记得分组练,第二,慢起慢下,否则太快也没啥效果。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 12:52:56
• 哦!呼吸有讲究不? 上的时候呼气,下的时候吸气?还是反过来? -老艾迪- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 12:55:15
• 嘿,这个问题还真的有争议的。你等等,我给你先找了一篇讲膝盖的,但带练举重的蹲又不太一样,反正你先看看 -玉珠- ♀ (34 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:05:18
• 谢玉珠!我试了几个,听见膝盖那有响声。坐着做屈膝,听不到同样的响声。动作不对? -老艾迪- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:24:50
• 脚尖距离很重要。不过我不是专家不敢乱说,如果你膝盖不行,想练臀部肌肉我还有招,嘿嘿嘿 -玉珠- ♀ (85 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:31:49
• haha 本意不是练翘臀 是觉得这是个在家也能锻炼的好办法 -老艾迪- ♂ (6 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:41:32
• 还是没找到权威的说法,但我个人体验是尽量保持呼吸均匀,平稳即可,千万不要憋气。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:22:05
• Danke Schoen! -老艾迪- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:30:06
• 哈,Bitte bitte. -玉珠- ♀ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:34:15
• Danke = Thank? -大财主- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:36:52
• 财主是一点即通的人 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:38:53
• 财主是一点即通的人 - 玉珠 - -老艾迪- ♂ (0 bytes) () 05/21/2015 postreply 13:49:31