说来惭愧，大伙的减肥终结篇纷纷出炉，我却一直懒着没有动静，长周末补作业吧。
话说8月上半月体重达到113磅后，就已经到了我历史最低值，往下很难，而且也不觉得有很大必要了（虽然我以前曾说理想体重是108磅）。关键是要巩固胜利成果，坚持运动健身，防止反弹。 8月下半月又赶上MC，虽然运动量挺大，体重并没有很大变化，但是体脂率好像降低了不少（现在是20%-21%多点，一天的不同时候数值有所差别，半月前是23-24%）。腰围是63cm，也没什么明显减少。今天的体重是111磅，算是还减掉了两磅吧，体重这半个多月的变化如下： 
这两张照片是周六去hiking的，看上去也没什么不同： 
70的减肥活动已经结束，我的减肥大业也基本完成，剩下的就是把运动当作生活方式坚持下去，不为了减重，而是健康的享受生命的每一天。说实话，我还是过于急功近利了，两个多月减去了10%的体重，应该再慢一点儿，稳一点儿才是，好在后期运动量比较大，好歹看上去也还算是比较健康的样子，不至于减肥减的病病歪歪的。
因为减肥，这两个月见了不少中外减肥故事，有励志的，有恐怖的。国mm的误区是减的太狠，纷纷声称不相信BMI，所谓18.5的健康最低值在她们眼里是不屑一顾的，没有最瘦，只有更瘦，个个已经飘飘欲仙了还在节食。 看到一篇文章说，“减肥，有肥的时候减的是肥，没肥的时候减的是什么？是你的健康，是你的命！”非常触动。 所谓过犹不及，懂得适可而止才是对自己的爱护，与JM们共勉。
关于减肥相关的思索，容我慢慢写来，下周汇报思想动态 ：）
8.16-9.03运动情况
每周6次，每次超过一个钟头： 跑步3-5公里，跳绳2000-3000下。 每个周六去爬山，分别为4h, 8h, 6h.
8.16-9.03饮食情况：
平均每日1300卡左右，但是不是每天一样，而是按照zigzat的理论，平时吃的少些，周末多，有时还去包肥。
2012夏天减肥总回顾：
9月03 几乎每天运动，周末爬山 111lbs
8月15 记录饮食，增加运动量，113lbs
7月31 度假归来，116lbs
7月17 参加70村活动，开始跑步，117lbs
7月12 停滞在119lbs
7月05 无心饮食，119lbs
6月26 惊觉体肥膘厚 124lbs
减肥阶段汇报：
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