减肥决心书

这活动开展的这么热烈，也正巧赶上我决心减肥，在此再表一表决心。

动机：

1.虚荣心。
这辈子就没当过瘦子，多么想能有个窈窕身材，当个好衣裳架子。尤其羡慕人家的小蛮腰，舞舞传说中60cm的小细腰我今生是无望了，能小一寸是一寸吧。

2.老公。
虽然他从来没有要求过我减肥，一度更是给了我200磅的上限，但实际上我知道他喜欢苗条的美女。何况他本身很瘦，弄个胖媳妇在一边，不是更显得家里好吃的都给我吃了吗？

3.健康。
运动一下总是对身体好些。年纪日长，饮食上清淡些总是好的。

现状：

体重总是在120-125 lbs之间浮动，现在正是在低值119 lbs,这是上个月减肥的成果。主要是靠饿出来的。那两周心事重，没什么胃口，一下子减了5磅。这是前几天拍的，懒得再拍了，自拍可真是不容易。

目标：

7月底 115lbs, 8月底110lbs. 这是理想，如果达不到的话，能把体重保持在115-120lbs也算是进步了。

方法：少吃多动。

忌食甜食，少肉，少油，低盐。多吃蔬菜，我水果原本就吃的很凶，一般是拿水果做午餐的。晚饭原本是我一天中吃的最多的一顿，一定要减下来，争取晚餐变兔子，只吃菜。

运动方面要以慢跑，逛街，做家务为主。一直懒的去健身房，多是买了一年健身卡，只去2个月就再不动了。还是要以改变生活方式入手更容易些。我喜欢打扫整理房间，逛街更是从不嫌累，就是钱包减肥减的更厉害些。离我家走路5分钟是足球场，有专业塑胶跑道。太阳下山时出去，从夕阳晚照跑到暮色四合，也挺享受的，只要能把自己踢出门就行。

所有跟帖： 

• wow，我今天午餐带了一兜子水果，难道要全扔掉？ -小活- ♀ (104 bytes) () 07/12/2012 postreply 07:54:08

• 能够保持在115lbs我就知足了，现在是志当存高远，先喊喊口号 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 07:59:03

• 我曾经想从120到115，喊了若干年，终于变成130了， ：D -小活- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:04:26

• 。。。那我该怎么喊口号才对呢？ lol -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:24:30

• 很健康，不用减，鉴定完毕 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 07:55:57

• 关键不是虚荣心作祟嘛，健康我己经放到第三位考虑了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:04:58

• 现在穿衣服多好看呀为啥要减那么瘦，友情提醒太瘦不好买衣服 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:19:40

• 身上一层浮膘，能tone up也成啊，现在穿4号，如果能2号就好了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:20:54

• 4号衣服94偶的梦想啊，2号衣服也不好买吧，现在真的挺好，你就tone up把 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:24:45

• 电泡mm也来了？欢迎欢迎：）代表 -一城山色- ♀ (51 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:15:26

• 嘿嘿，整个论坛9你们这儿健康，9进来玩会儿 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:20:24

• 每个坛子都各有特色啊！LM门还没出洞呢：） -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:23:13

• 你们这儿也有LM啊，现在怎么流行当LM拉 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:27:52

• 还记得电泡mm报过三围，真是让人流鼻血啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:23:45

• 是么是么？详细说说？ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:25:45

• 偶不是好榜样，别学偶，为啥都较着瘦才好呀，健康体重多好 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:29:27

• 你那57cm的小蛮腰比舞舞还厉害呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:34:26

• 你们觉得好，偶觉得愁，买不到裤子的，偶穿12岁小孩裤子，都不好看呀 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:37:17

• 身材太火辣了，超出一般人的范围不好买衣服，我心理平衡点儿了（还是嫉妒） -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:46:45

• 唉，都是缺啥想啥呀 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:50:48

• 如果有一米六五这就不算胖了。 -那时- ♂ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:03:48

• 关键是不高，我一向以为我是160，但好像周围说是160的都比我低，回头我得再量一量 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:19:41

• 哇啊哦，美女！这么瘦了还怎么减阿~ -一城山色- ♀ (14 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:09:04

• 塑身估计不是少吃多动就行的，得做力量训练， 懒啊。。。 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:23:00

• 跳健美操，不无聊，能出汗，也很有效果 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:24:44

• 健美操也是有氧，不长肌肉的，力量训练等无氧的才是tone up的途径 -袖底香- ♀ (47 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:30:17

• 对健美操好，偶也这么建议 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:31:15

• 健美操有用的偶最近跳健美操屁股翘了，PPS上很多一天跳一个很好玩，偶妈现在都开始跳了 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:36:05

• 跳健美操能把屁股翘了？真的假的啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:48:25

• 不骗你，可明显了 -电泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:49:43

• 有美女上片啊。LM都哪去了？ -贾平凸- ♂ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:37:19

• 王洛丹！！！美女美女能和美女一起健身很开心啊。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:05:51

• 争取想你的腰围靠近，达到是没可能了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:17:37

• 照片看着正好，一点也不胖，很FIT啊，不需要减吧，现在多好看 -晓芙- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:06:46

• 谢谢，能保持或者在瘦一点点就好，跟着大伙坚持，决不越减越肥就成 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:18:59

• 好看，不用减。实在要减，淀粉少吃很重要，肉还行，主要就是不能同时吃。。。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:12:25

• 这个正确，我一定要做到，其实现在越来越不馋肉了，没准儿以后变素食了呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:16:10

• 漂亮，已经很瘦了，减什么啊？ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:23:30

• 我可是跟你一个起点的，身高体重尺寸都很像，我们俩一块儿减啊 -袖底香- ♀ (91 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:31:09

• 好好，只要有 -七零- ♂ (15 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:36:29

• 回头一定上对比照，如果成功的话，哈哈 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:22:32

• 好漂亮！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:07:51

• 谢。没赶上你的真人秀，啥时给补个课？ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:21:08

• 等我。。。减。。。下来吧。。。：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:32:01