回复：谢大GG指点迷津.请问您老哥是怎么搞到无病历的?俺也想给咱家一人搞一个.

第一，注意饮食。一定要改变我们中国人的一般饮食。很简单，就吃一些以前您最不愿意吃的食物。譬如，糙米取代白米，粗面（黑面）取代白面。吃鱼不吃肉，尤其是羊，牛，猪。第二就是运动。每天运动。不一定上健身房。就是走路，每天最少给走上半个小时，我说是每天。这两点做到了，您的胆固醇不应超过150，血糖不过100。那就没有病历了。不好办到，所以我们都有病历啊。