长高食谱【周四】5分钟照烧三文鱼,便宜又营养!

这道三文鱼是我家的老菜码了,今天介绍给大家。现在我还是每三个月给娃量一次身高,目前吃得好,睡得好,就是运动有点过量,暑假报了个游泳班,每天游7000-9000米。。。娃得身高还是以每年10厘米的速度在增长,十分令我这个老母亲满意。娃这青春期才开启,按这个速度,再长3年正合适,再长4年就太高了。

在超市买菜,老公蓦然回首,问我买不买带鱼?
我说不买!然后补了“一刀”。
自从吃了你做的三文鱼之后,什么红烧带鱼,清蒸鲈鱼,鲇鱼豆腐汤,这些都入不了我的眼了。
哪个比得上你做的照烧三文鱼啊?不仅仅是好吃,而且是大口吃肉!
大口吃鱼肉啊!!财富自由的感觉有没有!!!
我这一“飞刀”过去,老公忍不住嘴角上翘,把头转了过去~~~

回到家,我灵机一动。
我说,老公你这三文鱼分分钟就能做好,既然这么简单,要不教一下你儿子试试?
老公他真试了,娃貌似真学会了,跑来让我给他拍个视频为证。
视频3分钟,娃实际做饭的时间只有5分钟!
娃声称他做完了的时候,我惊呆了,巨快无比,简直光速!


这道鱼居然只需要三种常用调料(油糖酱油),而且不用处理鱼肉,直接下锅。
我看他随便泼泼撒撒,也不计较个多少,结果做出来居然和他爸做得一样好吃!

 

后记:

1,这道菜的由来得益于Walmart自己牌子Great Value的野生三文鱼,9加元,袋内大概有5到6块切好了的三文鱼,可以做两到三次。这个价位真的是实现三文鱼自由了!直接从袋内取出三文鱼块,不用刀切,稍微在池子上控控水,就可以直接下锅。

2,这种野生的三文鱼块不算厚,非常好入味。料酒,生抽和糖,按1比1比1的比例倒入锅中即可,这就是著名的照烧汁了。其实比例不是很重要,按个人喜好来。现在老公下午带娃出门训练,晚上都是我做饭,这道三文鱼,我一般会稍微多放点料酒,那个多出来的汁,娃非常喜欢拌米饭,特别香。

3,今天还带娃下馆子点了三文鱼,虽然三文鱼的卖相好看,但是鱼肉够厚,里面无味,犹如咀嚼木头。。。我是强烈推荐这道三文鱼给大家,做起来真的是再简单不过了,而且特别好吃,拍照的话,不要向我这么傻,要鱼皮面朝上才好看,不要鱼肉面朝上。


所有跟帖: 

Wow 小弟弟真厉害! 人还不太够得着炉子的感觉就已经会烧salmon 了。学习了 -moon*river- 给 moon*river 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:04:36

谢谢,那时候的确矮,我也担心油崩到他脸上,幸好是不粘锅,不需要热锅良油,还可以盖上锅盖,防溅。 -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:51:31

多对吃感兴趣的多会大高个 -julie116- 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:21:17

好像的确是娃开始做饭之后,又过了大半年,才忽然开始蹿个子。随着娃做饭,他爸才慢慢摸索出了这套他喜欢的长高食谱,有两个原因 -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (518 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:50:09

照烧是Teriyaki sauce? Walmart 卖的三文鱼质量比较差,Costco的质量最好。我儿子也很爱吃三文鱼 -Rockeymountain- 给 Rockeymountain 发送悄悄话 Rockeymountain 的博客首页 (84 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:50:56

您说的对,但我家舍不得花钱买costco的会员。娃用的应该是简化版的照烧汁,我刚问了AI,什么是照烧汁,貌似还多个味醂: -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (216 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:55:08

有小孩的家庭买会员卡很核算的啊,我家都是executive 每年都会返回会员费。 -Rockeymountain- 给 Rockeymountain 发送悄悄话 Rockeymountain 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 16:57:32

布朗8 月底要开学? -jingzhumama- 给 jingzhumama 发送悄悄话 jingzhumama 的博客首页 (63 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:06:19

是地。面筋朋友是只录risd还是联合的? -Rockeymountain- 给 Rockeymountain 发送悄悄话 Rockeymountain 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:30:43

就是RISD -jingzhumama- 给 jingzhumama 发送悄悄话 jingzhumama 的博客首页 (92 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:51:23

我闺女现在实习的地方一个秘书就是RISD毕业的,闺女说不知道她具体干啥。 -Rockeymountain- 给 Rockeymountain 发送悄悄话 Rockeymountain 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:55:40

RISD基本就是失业的, 反正家里不缺钱 -jingzhumama- 给 jingzhumama 发送悄悄话 jingzhumama 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:04:25

男孩子再高也不怕, lol -jingzhumama- 给 jingzhumama 发送悄悄话 jingzhumama 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:07:45

是的,男孩儿高点好,不过超过一米九的话可能不太方便,撞头,买不到裤子和鞋袜,酒店床不够长,抑或现在这些问题都已经解决了? -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (77 bytes) () 08/09/2025 postreply 17:50:50

在美国没问题,190以上的人还是不少的 -moon*river- 给 moon*river 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:09:05

我现在就是在Costco 买切好单独包装的冰冻三文鱼,直接放空气炸锅里AirRoast,啥佐料也不放。 -yunick- 给 yunick 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 18:01:31

赞一个,的确方便! -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 23:12:06

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