跳爵士舞，每个动作都是各个关节的反复训练，打开小视频开练，如果你能坚持一年，明年这时候你会比现在年轻十岁

所有跟帖： 

• 比瑜伽怎样？ -rr6mumu- ♀ (0 bytes) () 07/12/2025 postreply 13:27:53

• 单靠瑜伽活动的力度不够，跳完爵士，再来40分钟瑜伽让身体舒展。 -静听秋雨- ♀ (0 bytes) () 07/12/2025 postreply 13:31:40

• 同意。瑜伽是不动地，跳舞不但运动还练习在运动中身体各部位的协调。就不会只是在背痛的时候才意识到背的存在 -bigcat2026- ♂ (0 bytes) () 07/12/2025 postreply 13:40:22