特级初榨橄榄油和牛油果油炒菜。椰子油牛油果油和butter做baking spray

紫苏油或橄榄油凉拌。紫苏油omiga 3含量高。我最近买不到野生三文鱼，吃三文鱼的量小了，就加大牛油果和紫苏油的摄入。借此机会问一下，这里同学都在哪里买野生三文鱼？有网购的吗？

所有跟帖： 

• 但是野生的不太好吃，我有时也买挪威产没有antibiotics -Numero- ♀ (48 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:39:25

• 你是指挪威的farm raised的三文鱼？我注意一下有没有。可以试试。美国farm raised的三文鱼不敢多吃 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:43:44

• 是。flaxseed含omega 3也挺多的，要打碎才能吸收。我经常放在面食里。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:45:18

• 我也吃磨碎的flexseed。还有chia seeds。前者omiga 3更高。后者纤维更高。我每天早上 -香草仙子- ♀ (314 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:06:43

• 其实挪威养殖的也好不到哪儿去。去查一下就知道了。都是差不多养法。不加抗生素的算特殊养法了吧 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:45:49

• 好像是监管更严格一些，都不能频繁吃。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:47:17

• 唉 我家挺喜欢吃的，简单又好吃。那还剩下什么可以吃呢 :( -moon*river- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:51:33

• 我家也喜欢，而且特别省事好做。可以换换样，吃其他的种类的鱼肉，虾，鸡肉。。。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:56:26

• 那天同事又说tuna含汞，tuna sandwich 是我午餐喜欢选的 -moon*river- ♀ (33 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:05:09

• 那就sardine。这个大概是最健康安全有营养的鱼类了？但是罐头又不好。。。 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:08:01

• 还有虾，养殖的更不安全。 -Numero- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:17:55

• 虾头我倒是不吃，只吃虾仁。活着太难了。 -moon*river- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:26:29

• 我们这里随时能买到野生gulf shrimp.就是墨西哥湾，呃，美国湾里的野生虾。但是这墨西哥湾好像也不特别干净就是了 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:30:34

• 养殖的都加颜色的。食物带色素的。 -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:53:06

• 对。欧洲和澳洲都比美国监管更严，标准更高 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:10:44

• 多频繁算频繁？一周两次？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:34:28

• ChatGPT 说 -moon*river- ♀ (14573 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:56:47

• 它还说 -moon*river- ♀ (17618 bytes) () 06/01/2025 postreply 09:59:07

• 还让不让人活了啊。GPT说挪威的会更好点吗？ -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 10:06:47

• 是啊！这也不能吃那也不能吃，不如饿死拉倒 -moon*river- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 10:18:03

• 谢谢 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 10:06:52