经常锻炼的好处

来源: yesterday*once*more 于 2024-12-31 06:33:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1496 bytes)

这次开车去波士顿，本来说好领导帮开一点，让我有时间休息呢。。。结果来回都是我一个人开。大家都说我体力好，连开两天长途一点不累。。。

上周六21号出发，看着Akron，OH的天气，说是过去24小时有一尺多的降雪，没敢走GPS指示的最近路线，而是选择了走Pittsburgh downtown。结果在Pittsburgh碰到大雪，连河对岸都看不清。好在lake-effect的雪虽猛，但条带窄，20 mile就过去了。这一饶，硬是把10个多小时的路程拉成了差不多13小时。但第二天就轻松了，下午两点就到了老同学家开喝。回程温度高，敢走近路，把两天的路程分成9小时和7小时，但没想到高温带来的大雨。一路狂奔，还给领导说：大雨估计警察不会冒雨开ticket。。。一路就看到两个埋伏的警察，对我80 MPH没兴趣。。。

三年前体检查处血糖血脂偏高，血压也接近临界点，开始锻炼。每天早期跑两英里，晚饭后走三英里，上午十点喝完咖啡，保证晚上睡眠7小时。这个生活节奏一直不错。周末钓鱼需要早起，基本闹钟一响就起床。周末钓完鱼，作锅鱼汤，陪酒友们喝几杯。。。

3年血糖血脂血压下来了，不知不觉年过60，还觉得精力充沛，没有马上退休的打算。。。领导的话就是：最不该退休的就是你，反正闲不住，精力又旺盛。。。

所有跟帖： 

• 西岸经常早起看股市盯盘也是很好的晨练 -土无垠- ♂ 给 土无垠 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:38:11

• 哈哈，我上班后才开盘。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (194 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:44:40

• 游泳也是不错的锻炼 -phobos- ♂ 给 phobos 发送悄悄话 phobos 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:40:00

• 这个不合适我。。。冷水里泡时间长，胃不舒服。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:45:29

• 每个人要找到适合的方式，而且这个方式不是精神负担，而是一种向往。 -phobos- ♂ 给 phobos 发送悄悄话 phobos 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:47:00

• 赞！ -美国老土- ♂ 给 美国老土 发送悄悄话 美国老土 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:41:14

• 谢！ -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (69 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:46:23

• 我父母都近90岁，都没有三高。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (172 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:41:30

• 这是基因决定的吧？我爸妈也没有三高，运动量不大 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:43:06

• 是基因，我家八九十岁的长辈都不运动，还乱吃，都没有三高 -Croissant_22- ♀ 给 Croissant_22 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:11:08

• 这是我的人生目标：） -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:13:57

• 饮食清淡，不爱吃甜的吧 -phobos- ♂ 给 phobos 发送悄悄话 phobos 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:46:00

• 经常喝点小酒也可以算清淡饮食吧？ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:47:56

• 福气。。。国内乡下因为生活条件改善，又没有健康的理念，好多糖尿病。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:47:52

• 这妥妥的是靠基因！人的起跑线和终点线在哪里基因作用很大！ -天意悠悠- ♀ 给 天意悠悠 发送悄悄话 天意悠悠 的博客首页 (53 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:48:03

• 基因好! -zaocha2002- ♀ 给 zaocha2002 发送悄悄话 zaocha2002 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:49:42

• 身体太好了,我都没快走过2小时,天,搞得我太惭愧了。 -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:52:44

• 赞！锻炼的效果显而易见！ -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:42:36

• 是。我就催我家领导，她是条懒虫。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (72 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:49:07

• 赞！小儿子是方向盘控，有他在车里我都没开车机会 -Joe2013- ♂ 给 Joe2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 06:59:46

• 我家领导只有我一个人在车里她才有机会开。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (227 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:10:39

• 记得我爷爷活到92岁，农村人民没啥锻炼，抽了一辈子的烟，不过最后几年眼睛不好没抽了 -zizifan- ♀ 给 zizifan 发送悄悄话 zizifan 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:27:05

• 都是命。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:47:30

• 赞！看着 生活相当安逸且规律 -newca- ♀ 给 newca 发送悄悄话 newca 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:46:24

• 哈哈，谢谢！ -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 07:48:11

• 身体还不好确实是上帝决定的 跟锻炼无关 -青裁- ♂ 给 青裁 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 08:02:00

• 很多慢性病和锻炼有关的。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 08:12:57

• 爱吃鱼的人长寿。 -小松松- ♀ 给 小松松 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 09:00:36

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