首先作为一个妈妈你不能让自己的负面情绪影响到孩子,特别是teenager,因为青春期情绪波动大。
其次你女儿都已经这个样子了,作为妈妈应该放下自己所有的情绪和痛苦,全身心帮助女儿走出青春期的困扰。
不要把重心放在女儿如何让你痛苦的感受中,而应该站在女儿的角度想想她为什么会有如此的想法和行为,细细把每一件发生的事情的经过都梳理一遍,包括双方的对话行为,猜一猜女儿究竟她内心想要什么害怕什么渴望什么,然后先做你能做的容易做好的,再慢慢逐步解决问题,这应该是一个漫长的过程,所以你要做好长期付出的准备,用你的爱心耐心和不求任何回报的母爱慢慢引导你女儿走出来。
特别提醒一点,你跟你女儿现在的相处模式(经常需要粘在一起分不开加上又经常吵架)好像不太利于你女儿的独立成长,我看到一些类似你们这种相处模式的母女似乎都有问题,而且可能更多的是由于妈妈的原因造成的。
不是专业人士,也没有经验,只是一点作为母亲的想法,如有不妥,请忽略。