根源还是朋友社交引起的焦虑，打游戏也有点逃避的原因除了游戏好玩。而游戏也会影响睡觉。如果是现在的我，会这么做。

首先家长不要焦虑，不要让孩子觉得是个大问题。告诉她，很多时候是我们大脑里的想法在让我们痛苦。就是俗话说的，想的太多。一般头脑里会一直不停的冒各种念头，可以观察它们，但不要完全相信这些想法。比如担心以前的行为让她永远失去朋友，那么知道okay，this is a thought. It's a thought in my head. I just acknowledge it, but I dont' have to always believe it, align with it. 在有这些想法的当下，周围是什么样的？自己是不是在呼吸，如果在室内，有什么装饰；如果在室外，能不能看看天空,花草，树木。自己是安全的，对吧？担心的事在这个当下根本不在眼前，对吧？以后的事，不需要多想，所有未来的时刻都不存在。我们能拥有，触碰的只有现在这个时刻。那就好好体验现在。过去和未来其实都不存在，我们唯一有的只是当下。慢慢就会减少焦虑。向内关注自己的情绪和想法，会发现其实我们大脑给外界发生的事写出了很多story,这些story是烦恼的根源。Meditation本质就是这些。你们可以去了解一些consciousness, mindfulness. 所有碰到的困难都是学习的契机。